جدول المحتويات:

كيف تحل مشكلة مثل دودة الأذن؟
كيف تحل مشكلة مثل دودة الأذن؟

فيديو: كيف تحل مشكلة مثل دودة الأذن؟

فيديو: شاهد خطوات يجب فعلها عند دخول حشرة او جسم غريب فى الأذن 2022, شهر نوفمبر
Anonim

يعد مضغ العلكة طريقة واحدة لإخراج هذه الأغنية المزعجة من دماغك.

كيف تحل مشكلة مثل دودة الأذن؟
كيف تحل مشكلة مثل دودة الأذن؟

إذا كنت واحدًا من 92 في المائة من السكان الذين يعانون بانتظام من ديدان الأذن - مقتطفات من الموسيقى التي لا تتم دعوتها إلى رأسك ولن تختفي - فقد ترغب في وجود طريقة لإيقافها. ديدان الأذن هي شكل حميد بشكل عام من الاجترار ، والأفكار المتكررة والتطفلية المرتبطة بالقلق والاكتئاب.

لطالما بحث علماء النفس عن طرق لإيقاف تلك الأفكار غير المرغوبة ، وتقترح الآن دراسة من جامعة ريدينغ في إنجلترا نهجًا جديدًا: مضغ بعض العلكة. وجد عالم النفس فيليب بيمان وزملاؤه أن طلاب الجامعات الذين تعرضوا لمقتطف أغنية جذاب ثم يمضغون العلكة أبلغوا عن وجود عدد أقل من ديدان الأذن مقارنة بأولئك الذين لم يمضغوا. فعل مضغ العلكة ، كما هو الحال مع القراءة أو التحدث أو الغناء بصمت لنفسك ، يشرك اللسان والأسنان وأجزاء أخرى من التشريح المستخدمة لإنتاج الكلام ، وتسمى المفصلات الصوتية. تقلل هذه الأصوات الفرعية من قدرة الدماغ على تكوين ذكريات لفظية أو موسيقية.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون مضغ العلكة كافيًا لمنع إعادة التشغيل المستمر لأغنية "ماريا" من فيلم The Sound of Music. ومع ذلك ، ربما لن تفيد هذه التقنية كثيرًا في علاج ديدان الأذن الراسخة. أنا شخصياً قد علق نفس النغمة في رأسي لأكثر من 30 عامًا ، وهي سلسلة من تسع نغمات من نغمة لم أتمكن من تسميتها. (يقول الخبراء أن ديدان الأذن الدائمة نادرة جدًا ولكنها ليست غير معروفة تمامًا). لم يساعد مضغ العلكة.

تشمل الاستراتيجيات الأخرى للقضاء على ديدان الأذن ما تصفه عالمة النفس الموسيقية البريطانية فيكتوريا ويليامسون من جامعة شيفيلد بأنه "يشتت الانتباه ويتفاعل". وتوضح أن أكثر وسائل الإلهاء فعالية هي اللفظية أو الموسيقية: ترديد تعويذة ، أو قراءة قصيدة ، أو الاستماع إلى أغنية مختلفة ، أو حتى العزف على آلة موسيقية. إنهم يعملون عن طريق تنشيط مكون الذاكرة العاملة المتضمنة في ديدان الأذن ، وهي دورة تخزين وبروف تسمى الحلقة الصوتية. يقول ويليامسون: "إذا ملأتها بشيء آخر يشغل نفس الدائرة ، فلن يتبقى ما يكفي لصنع دودة الأذن".

يمكن أن يؤدي التركيز على مهمة ذهنية محددة - على سبيل المثال ، التفكير في جدولك الزمني للأسبوع - إلى توجيه لحن متكرر. ومع ذلك ، إذا كانت المهمة سهلة للغاية أو صعبة للغاية ، فإن عقلك يميل إلى التراجع عن دودة الأذن. يجب أن تأخذ فقط القدر المناسب من الحمل المعرفي - ما يسميه إيرا هايمان ، أستاذ علم النفس في جامعة ويسترن واشنطن ، تأثير غولديلوكس. صمم الباحثون في جامعة كامبريدج ما اعتقدوا أنه تمرين مثالي: توليد أرقام عشوائية ذهنيًا ، في حوالي ثانية واحدة ، دون تكرار أي رقم.

الطريقة الأخرى الشائعة هي إشراك دودة الأذن. بدلاً من محاولة عدم التفكير في الأمر ، فأنت تستمع إلى الأغنية بأكملها عن عمد ، وتبدأ في الانتهاء عدة مرات متتالية. معظم ديدان الأذن عبارة عن شظايا ، والتي من المحتمل جدًا أن تساهم في طول العمر المستعصية ؛ تدوم الذكريات غير المكتملة لفترة أطول من الذكريات الكاملة ، وهي ظاهرة تُعرف باسم تأثير زيجارنيك. يقول ويليامسون إنه بإكمال المقطع ، يمكنك إخراج الأغنية من ذاكرتك الواعية.

أو ربما لا. لم ينفعني أي إلهاء ولا مشاركة. يقول بعض الخبراء ، على المدى الطويل ، قد تكون أفضل استراتيجية هي ببساطة تعلم الاستمتاع بالحفلات الموسيقية في رأسك. لقد كنت أحاول التعرف على دودة الأذن التي أعاني منها وتعطيلها ومقاطعتها لمدة ثلاثة عقود دون أن يحالفني الحظ. من حين لآخر ينحسر ليوم أو يومين ، وأعتقد أنه ذهب ؛ ثم أجد نفسي بصمت أزيز نفس تلك النوتات التسع. لقد أصبحت أفكر في الأمر على أنه المسار الصوتي لحياتي. ويمكن أن يكون أسوأ. يمكن أن أجد نفسي اقتحم بصمت "إنه يوم الجمعة ، الجمعة ، يجب أن ننزل يوم الجمعة."

تحجيم ديدان الأذن

من 15 إلى 30 ثانية: المدة المقدرة لحلقة دودة الأذن النموذجية

  • 92 في المائة من الناس يعانون من دودة الأذن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
  • 99 في المائة من السكان يعانون من ديدان الأذن من حين لآخر
  • يصف معظم الناس نوبات دودة الأذن بأنها حميدة ، ولكن:

    15٪ يجدون دودة الأذن "مزعجة".

    33٪ يصفون دودة الأذن لديهم بأنها "غير سارة"

.

شعبية حسب الموضوع