جدول المحتويات:

لماذا نشعر بالذعر؟
لماذا نشعر بالذعر؟
فيديو: لماذا نشعر بالذعر؟
فيديو: لماذا نشعر ان موقف نمر به قد حدث من قبل 2023, شهر فبراير
Anonim

إن الفهم الأفضل للمسار من التوتر إلى القلق إلى اضطراب الهلع الكامل يقدم أخبارًا مهدئة للمصابين.

لماذا نشعر بالذعر؟
لماذا نشعر بالذعر؟

"كنت أقود المنزل بعد العمل ، "أفاد ديفيد. كانت الأمور مرهقة للغاية هناك مؤخرًا. كنت متوترة لكنني أتطلع إلى العودة إلى المنزل والاسترخاء. وبعد ذلك ، كل طفرة مفاجئة! بدأ قلبي بالتسارع ، وشعرت أنني لا أستطيع التنفس. كنت أتعرق وأرتجف. كانت أفكاري تتسابق ، وكنت أخشى أن أصاب بالجنون أو أن أصاب بنوبة قلبية. توقفت واتصلت بزوجتي لتأخذني إلى غرفة الطوارئ ".

تبين أن مخاوف ديفيد غير مبررة. أخبر طبيب غرفة الطوارئ ديفيد ، وهو مركب من عدة مرضى عالجهم أحدنا (أركويتز) ، أنه كان يعاني من نوبة هلع.

يُعرِّف الإصدار الحالي من الدليل التشخيصي والإحصائي (DSM) نوبة الهلع على أنها تجربة مفاجئة ومنفصلة من الخوف الشديد أو الانزعاج الحاد ، مصحوبًا بأعراض مثل خفقان القلب وضيق التنفس والتعرق والارتجاف والمخاوف من الجنون. ، فقدان السيطرة أو الموت. تحدث معظم الهجمات دون استفزاز واضح ، مما يجعلها أكثر رعبًا. يعاني حوالي 8 إلى 10 في المائة من السكان من نوبة عرضية ، لكن 5 في المائة فقط يصابون باضطراب الهلع. على عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع ، فإن هذه الحلقات ليست مجرد اندفاعات من القلق التي يعاني منها معظمنا من وقت لآخر. وبدلاً من ذلك ، فإن المرضى الذين أصيبوا بنوبة هلع يصفونها بأنها أكثر الأحداث المخيفة التي مروا بها على الإطلاق.

قدمت الأبحاث أدلة مهمة لشرح أسباب أول نوبة فزع لدى الشخص - أدلة يمكن أن تساعد في درء النوبة في المقام الأول. عندما يتراكم التوتر إلى مستوى حرج ، يمكن أن تؤدي كمية صغيرة جدًا من التوتر إلى الذعر. نتيجة لذلك ، قد يشعر الشخص بالحدث وكأنه يأتي من فراغ.

قد يكون لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي للذعر ، كما وصفت عالمة النفس ريجينا أ. شيه ، التي كانت تعمل وقتها في جامعة جونز هوبكنز ، وزملاؤها في مقالة مراجعة. ينتشر الاضطراب في العائلات ، وإذا كان أحد التوأمين المتطابق مصابًا باضطراب الهلع ، فإن فرصة إصابة الآخر أيضًا به تكون أعلى بمرتين إلى ثلاث مرات من التوائم الأخوية ، التي تكون أقل تشابهًا وراثيًا. على الرغم من أن هذه النتائج لا تستبعد العوامل البيئية ، إلا أنها تشير بقوة إلى وجود مكون وراثي.

يفرض اضطراب الهلع قيودًا خطيرة على نوعية حياة المرضى. قد يعانون من القلق المستمر بشأن احتمال وقوع المزيد من الهجمات وقد يتجنبون المواقف المرتبطة بها. لتلقي تشخيص اضطراب الهلع ، يجب على المرضى أيضًا القلق من احتمال تعرضهم لهجوم آخر قد يكون محرجًا (على سبيل المثال ، في مكان عام مثل الفصل الدراسي) ، ويصعب الهروب (مثل عندما يكون المرء عالقًا في حركة المرور) ، أو يصعب الحصول على مساعدة (على سبيل المثال ، في منطقة لا توجد بها مرافق طبية قريبة). اضطراب الهلع المصحوب بتجنب واسع النطاق لهذه المواقف يؤدي إلى تشخيص اضطراب الهلع مع رهاب الخلاء. في الحالات القصوى ، قد يصبح المصابون في منازلهم.

من القلق الطبيعي إلى الخوف المعطل

ما هي جذور مثل هذه الهجمات التعجيزية؟ يعتقد عالم النفس ديفيد إتش بارلو من جامعة بوسطن ، الذي أجرى بحثًا رائدًا حول فهم وعلاج اضطراب الهلع والاضطرابات ذات الصلة ، وآخرون أن نوبات الهلع تحدث عندما تكون استجابتنا العادية "للقتال أو الهروب" للتهديدات الوشيكة - بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب والسرعة التنفس - يتم إطلاقه من خلال "الإنذارات الكاذبة" ، وهي المواقف التي لا يوجد فيها خطر حقيقي. (في المقابل ، فإن الاستجابة نفسها في مواجهة خطر حقيقي هي "إنذار حقيقي").

عندما نختبر إنذارات صحيحة أو خاطئة ، فإننا نميل إلى ربط ردود الفعل البيولوجية والنفسية التي تثيرها بالإشارات التي كانت موجودة في ذلك الوقت. تصبح هذه الارتباطات "إنذارات مكتسبة" يمكن أن تثير المزيد من نوبات الهلع.

كل من المواقف الخارجية والإشارات الجسدية الداخلية للإثارة (مثل زيادة معدل التنفس) يمكن أن تثير إنذارًا مكتسبًا. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص من نوبات هلع عند ممارسة الرياضة لأن الاستثارة الفسيولوجية تؤدي إلى أحاسيس جسدية مشابهة لنوبات الهلع.

لماذا يعاني بعض الأشخاص من نوبات منعزلة فقط ، بينما يصاب البعض الآخر باضطراب الهلع الكامل؟ قام بارلو بتجميع أبحاثه وأبحاث الآخرين لتطوير نظرية متكاملة لاضطرابات القلق ، والتي تنص على أن بعض الاستعدادات ضرورية لتطوير اضطراب الهلع:.

ضعف بيولوجي عام تجاه القلق ، مما يؤدي بنا إلى المبالغة في رد الفعل تجاه أحداث الحياة اليومية.

ضعف نفسي عام لتطوير القلق الناجم عن التعلم في مرحلة الطفولة المبكرة (مثل الحماية المفرطة من والدينا) من أن العالم مكان خطير وأن التوتر طاغ ولا يمكن السيطرة عليه.

ضعف نفسي محدد نتعلم فيه في الطفولة أن بعض المواقف أو الأشياء خطيرة حتى لو لم تكن كذلك.

يتطور اضطراب الهلع عندما يعاني الشخص المصاب بهذه الثغرات من إجهاد مطول ونوبات هلع. ينشط الهجوم الأول نقاط الضعف النفسية ، مما يؤدي إلى فرط الحساسية للإشارات الخارجية والداخلية المرتبطة بالهجوم. نتيجة لذلك ، حتى الأدوية التي تحتوي على منبه خفيف يمكن أن تثير هجومًا.

لا يزال ، هناك أخبار جيدة. يمكن أن توفر نتيجتان على وجه الخصوص طمأنة أولئك الذين يعانون من اضطراب الهلع. الأول هو أن جميع نوبات الهلع تنجم عن أحداث معروفة ، على الرغم من أن المريض قد لا يكون على علم بها. يمكن أن تقلل هذه المعرفة من القلق المرتبط بالشعور بعدم القدرة على التنبؤ. ثانيًا ، قد يكون من المطمئن أن تعلم أن نوبة الهلع هي اختلال في استجابة القتال أو الهروب في غياب الخطر.

لم تساعدنا الأبحاث الأساسية في فهم اضطراب الهلع فحسب ، بل أدت أيضًا إلى علاجات فعالة. على وجه الخصوص ، طور بارلو وزملاؤه علاجًا للسيطرة على الذعر ، موصوفًا في كتابهم الصادر عام 2006 إتقان القلق والذعر. إنه ينطوي على التثقيف حول اضطراب الهلع والتعرض التدريجي إلى حد ما للإشارات الداخلية والخارجية التي تؤدي إلى نوبات الهلع ، إلى جانب تغيير التفسيرات الكارثية للإشارات الجسدية بحيث لا تؤدي إلى حدوث النوبات. لقد تجاوز هذا العلاج في معظم الحالات العلاجات الدوائية للاضطراب على المدى الطويل.

شعبية حسب الموضوع