جدول المحتويات:

افعل ذلك بنفسك علاجات الإدمان؟
افعل ذلك بنفسك علاجات الإدمان؟

فيديو: افعل ذلك بنفسك علاجات الإدمان؟

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
فيديو: علاج الإدمان في المنزل 2023, كانون الثاني
Anonim

يمكن لمتعاطي المخدرات والكحول السابقين إظهار نتائج مبهرة دون علاج متخصص ، من خلال ظاهرة التغيير الذاتي.

"الإقلاع عن التدخين هو أسهل شيء فعلته على الإطلاق. يجب أن أعرف لأنني فعلت ذلك ألف مرة ". -مارك توين.

صموئيل كليمنس (كان توين اسمه) سخر بخفة دم من عدم قدرته على إنهاء عادته التي يغذيها النيكوتين. لكنه ربما ذهب إلى Quitting Round 1، 001 لو كان قد استفاد من الأبحاث الحديثة.

في عام 1982 ، أطلق ستانلي شاختر ، عالم النفس الاجتماعي البارز في جامعة كولومبيا آنذاك ، عاصفة من الجدل في مجال الإدمان من خلال نشر مقال يظهر أن معظم المدخنين السابقين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد تغيروا بنجاح دون علاج. كما استشهد بدراسة أفادت بمعدلات أعلى من الشفاء بين متعاطي الهيروين دون علاج.

كان الاكتشاف المثير للجدل بشكل خاص هو أن معدلات نجاح ما يسمى بالمغيرين الذاتيين كانت في الواقع أكبر من تلك الخاصة بالمرضى الذين خضعوا لعلاج احترافي. ناقش شاختر تفسرين محتملين. أولاً ، قد يكون الباحثون عن العلاج أكثر إدمانًا من الذين يغيرون أنفسهم. ثانيًا ، تفحص الدراسات عادةً محاولة تغيير واحدة فقط ، بينما غطت مقابلاته جهودًا طوال العمر. اقترح أنه ربما يتطلب الأمر عدة محاولات قبل أن يصحح الشخص الأمر.

قوبلت النتائج التي توصل إليها شاختر بتشكك شديد ، وحتى عدم تصديق صريح ، لا سيما من قبل أولئك الذين يؤمنون بنموذج مرض الإدمان. من وجهة النظر هذه ، فإن الإدمان هو الأمراض التي تسببها عوامل فسيولوجية ونفسية ناتجة عن تعاطي المادة (المخدرات أو الكحول) ؛ بمجرد بدء المرض ، لا يستطيع المدمن السيطرة على تعاطي المخدرات ، والامتناع التام عن ممارسة الجنس هو الطريقة الوحيدة للسيطرة على المرض. لم يعتقد أنصار هذا النموذج أن الكثير من الناس يمكن أن يغيروا إدمانهم على الإطلاق ، ناهيك عن العلاج. جاءت انتقادات أخرى من الباحثين الذين شككوا في القيمة العلمية لعمل شاشتر لأنه كان قائمًا على عينة صغيرة وانتقائية واعتمد على التقارير الذاتية للسلوك السابق ، والتي غالبًا ما تكون صورًا غير دقيقة لما حدث بالفعل. ومع ذلك ، فإن النتائج التي توصل إليها كانت بمثابة محفز ، حيث شجعت العديد من الباحثين على دراسة التغيير الذاتي في السلوكيات التي تسبب الإدمان. دعونا نفحص ما يخبرنا به البحث عن مدى انتشار التغيير الذاتي الناجح لمشكلة الشرب وإدمان المخدرات.

معدلات النجاح

قام عالم النفس ريجينالد سمارت من مركز الإدمان والصحة العقلية في تورنتو مؤخرًا بمراجعة النتائج المتعلقة بانتشار جهود التغيير الذاتي بين من يشربون الخمر. نستخلص الاستنتاجات التالية من مراجعته ومن قراءتنا للأدبيات:.

معظم أولئك الذين يغيرون مشكلتهم في الشرب يفعلون ذلك دون علاج من أي نوع ، بما في ذلك مجموعات المساعدة الذاتية.

تظهر بعض الدراسات أن نسبة كبيرة من الذين يغيرون أنفسهم يحافظون على تعافيهم مع فترات متابعة تزيد عن ثماني سنوات.

يمكن للعديد من الذين يشربون الخمر أن يحافظوا على نمط من الاستخدام المعتدل غير المسبب للمشاكل للكحول دون أن يصبحوا مدمنين

أولئك الذين يسعون للعلاج يعانون من مشاكل كحولية أكثر حدة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

على الرغم من وجود عدد أقل من الدراسات حول التغيير الذاتي في إدمان المخدرات ، فإن النتائج تعكس بشكل عام تلك المتعلقة بمشكلة الشرب. باختصار: التغيير الذاتي في إدمان المخدرات هو خيار أكثر شيوعًا لحل المشكلة من العلاج ؛ نسبة كبيرة من الذين يغيرون أنفسهم ناجحون ؛ تستمر نسبة كبيرة من الذين كانوا مدمنين سابقًا في تعاطي المخدرات من حين لآخر دون العودة إلى مستوى الإدمان ، ويحافظون على هذه التغييرات بشكل جيد إلى حد ما مع مرور الوقت ؛ وأولئك الذين يسعون للعلاج عادة ما يعانون من مشاكل أكثر خطورة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

إن تجارب قدامى المحاربين في فيتنام مفيدة بشكل خاص. قامت عالمة الاجتماع لي إن روبينز ، التي كانت تعمل وقتها في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس ، وزملاؤها بنشر سلسلة من الدراسات التي تم الاستشهاد بها على نطاق واسع ابتداءً من عام 1974 حول تعاطي المخدرات والتعافي لدى هؤلاء المحاربين القدامى. وأثناء تواجدهم في الخارج ، أصبح حوالي 20٪ من الجنود مدمنين على المخدرات. بعد الخروج من الولايات المتحدة ، وجد أن 12 في المائة فقط من المدمنين في فيتنام موجودون في تلك الحالة في أي وقت خلال فترة المتابعة التي استمرت ثلاث سنوات. أقل من 5 في المائة تغلبوا على إدمانهم من خلال العلاج. أشارت النتائج الإضافية من دراسات روبينز إلى أن الامتناع عن ممارسة الجنس ليس ضروريًا للتعافي. على الرغم من أن ما يقرب من نصف الرجال الذين كانوا مدمنين في فيتنام حاولوا المخدرات مرة أخرى بعد عودتهم ، إلا أن 6 في المائة فقط أصبحوا مدمنين.

تشير نتائج دراسات روبينز إلى قوة التغيير الذاتي في إدمان المخدرات ، لكنها كانت أيضًا هدفًا للعديد من الانتقادات. على سبيل المثال ، معظم الرجال الذين أصبحوا مدمنين في فيتنام لم يواجهوا هذه المشكلة قبل فترة عملهم ، مما يشير إلى أنهم قد لا يمثلون عامة السكان من مدمني المخدرات. علاوة على ذلك ، قد يكون استخدامهم للمخدرات ناتجًا عن ضغوط الخدمة في فيتنام ، مما يسهل عليهم التوقف عند عودتهم إلى الوطن. لكن هذا النقد الأخير أضعف من اكتشاف أن معظم الرجال الذين استمروا في استخدام بعض المخدرات بعد الخروج من المستشفى لم يصبحوا مدمنين ، وحقيقة أن العودة إلى الوطن كانت صعبة للغاية أيضًا بسبب المشاعر الشعبية ضد تلك الحرب في الولايات المتحدة.

الخطوات التالية

نحن بحاجة إلى مزيد من البحث الأفضل حول إمكانية التغيير الذاتي للتغلب على مشكلة الشرب والإدمان الأخرى. تعاني الدراسات من اختلافات في تعريفات المصطلحات المهمة مثل "الإدمان" و "العلاج" و "الشفاء". يعد استخدام تقارير السلوك السابق وفترات المتابعة القصيرة نسبيًا مشكلة أيضًا. كما أننا لا نعرف أي دراسات حول التغيير الذاتي مع إدمان العقاقير التي تستلزم وصفة طبية. أخيرًا ، نحتاج إلى معرفة ما إذا كان التعافي من إدمان المخدرات يؤدي إلى استبداله بإدمان آخر. كشفت دراسة واحدة على الأقل أن العديد من مدمني المخدرات السابقين أصبحوا يشربون الكحول. بسبب هذه المحاذير وغيرها ، يجب أن تؤخذ النسب المئوية التي أبلغنا عنها على أنها تقديرات تقريبية فقط.

على الرغم من أننا راجعنا بعض النتائج الأولية المشجعة من الأدبيات ، إلا أن انطباعنا أن العديد من محترفي الإدمان لا يرون أن التغيير الذاتي فعال للغاية. قد يكون استنتاجهم صحيحًا إلى حد كبير بالنسبة لأولئك الذين يشربون الخمر ومدمني المخدرات الذين يتعرضون لهم عادةً باحثين عن العلاج.

ومع ذلك ، قد تكون التعميمات من أولئك الذين يسعون للعلاج من الأشخاص الذين يشربون الخمر ومدمني المخدرات ككل غير صحيحة لسببين. أولا ، أولئك الذين يسعون للعلاج يعانون من مشاكل أكثر خطورة من أولئك الذين لا يطلبون العلاج ؛ ثانيًا ، قد يمثلون مبالغًا في تمثيل أولئك الذين فشلوا بشكل متكرر في محاولاتهم لتغيير الذات.

قد نتعلم الكثير من الأشخاص الذين نجحوا في تغيير سلوكيات الإدمان بأنفسهم. مهما كانوا يفعلون ، فإنهم يفعلون شيئًا صحيحًا. بالإضافة إلى العمل مع مدمني الخمر والمخدرات الذين يشربون الخمر ، فقد بدأنا في إحراز تقدم في دراسة التغيير الذاتي في مجالات المشاكل الأخرى ، مثل مشكلة الشرب والتدخين والسمنة ومشكلة المقامرة. يمكن استخدام معرفة أكبر حول التغيير الذاتي وكيف يحدث لمساعدة الأشخاص الذين لا يخضعون للعلاج على إيجاد طرق للتخلص من إدمانهم وكذلك لتعزيز فعالية برامج العلاج لدينا.

شعبية حسب الموضوع